नुहाउने सबैभन्दा उपयुक्त समय कुन हो ? यी कुरा थाहा नपाए तपाई पछुताउनुहुनेछ

राेचक

काठमाडौं । हाम्रो राम्रो स्वास्थ्यको लागि दैनिक नुहाउनु पर्छ । नुहाउनाले धेरै रोगबाट बच्ने मात्रै नभई स्फूर्ति पनि मिल्छ ।धेरैजसो मानिसहरु बिहानै नुहाउने गर्छन् तर केहि मानिसहरु यस्ता छन् जो राति सुत्नु अघि, अफिसबाट आएपछि वा बिहानको खाजा पछि नुहाउन रुचाउँछन् ।

यदि तपाईं पनि यी मध्ये एक हुनुहुन्छ भने, जानीजानी वा अनजानमा ठूलो गल्ती गर्दै हुनुहुन्छ । आयुर्वेदमा, बिहान नुहाउने सही समय बताइएको छ, यसको सबैभन्दा ठूलो कारण के हो भने यसले तपाईंलाई धेरै रोगहरूबाट बचाउन मद्दत गर्दछ ।

साथै बिहान नुहाउँदा तपाईंलाई दिनभर ताजा महसुस हुन्छ । बिहान नुहाउनुका धेरै वैज्ञानिक फाइदाहरू छन्।नेशनल सेन्टर फर बायोलोजिकल इन्फर्मेसन (एनसीबीआई) मा प्रकाशित अनुसन्धान अनुसार नुहाउँदा मानसिक र शारीरिक स्वास्थ्यमा सुधार हुन्छ ।

पीडा, तनाव र डिप्रेसन जस्ता लक्षणहरू नियमित नुहाउनेहरू भन्दा दैनिक नुहाउने मानिसहरूमा कम हुन्छन् ।आयुर्वेदिक चिकित्सक ऐश्वर्या सन्तोषले इन्स्टामा एक पोस्टमार्फत नुहाउने सही समयबारे विस्तृत जानकारी दिएकी छन् । उनका अनुसार नुहाउनु आयुर्वेदमा एक उपचारात्मक गतिविधि हो, जसले शरीर, दिमाग र आत्मालाई ताजा राख्ने काम गर्छ ।

आयुर्वेदमा नुहाउनुलाई स्नान भनिन्छ । यस अनुसार, स्नान एक उपचारात्मक गतिविधि हो । यदि यसलाई ठीकसँग गरियो भने, शरीर, दिमाग र आत्माको लागि उपचार र स्फूर्तिदायी अनुष्ठान हुन सक्छ ।डाक्टर ऐश्वर्याका अनुसार आयुर्वेदमा आचार्यहरुले बिहान नुहाउनु लाभदायक रहेको बताएका छन् । आफ्नो दिनचर्यामा नुहाउने काम व्यायामको केहि समयपछि गर्नुपर्छ। व्यायाम गरेपछि शरीर थकित हुन्छ, त्यसैले नुहाउँदा आराम मिल्छ । बिहान सूर्योदय वा सूर्यास्तअघि नुहाउनु राम्रो मानिन्छ । बिहान नुहाउँदा हुने फाइदाहरू निम्नानुसार रहेका छन् ः

मुटु रोगको जोखिम कम हुन्छ ।श्वासप्रश्वास प्रणाली बलियो हुन्छ।हर्मोन सन्तुलित रहन्छ ।छालाको लागि फाइदाजनक हुन्छ ।ओस्टियोआर्थराइटिसको जोखिम कम गर्छ ।शरीरको तापक्रम नियन्त्रण हुन्छ ।कुन समयमा नुहाउनु हुँदैन

खाना खाइसकेपछि कहिल्यै नुहाउनु हुँदैन । वास्तवमा, खाना खाइसकेपछि तुरुन्तै नुहाउँदा, तपाईंले खाएको खाना पचाउन मद्दत गर्ने पाचन शक्तिमा बाधा आउँछ । जसले गर्दा खाना पच्दैन र पेटसम्बन्धी रोग लाग्ने खतरा हुन्छ ।

शारीरिक परिश्रमपछि वा तातो घाममा दिउँसो नुहाउँदा धेरै रोग लाग्ने सम्भावना हुन्छ । त्यसो गर्दा मांसपेशीहरू ढाक्ने कोशिकाहरूमा सुन्निने समस्या हुन्छ, जसलाई मायोसाइटिस भनिन्छ । घाँटी कडा हुने र दुख्ने हुन्छ । साथमा ढाडको तल्लो भाग दुख्ने र घुँडा दुख्ने जस्ता स्वास्थ्य समस्या आउँछन् । त्यसका साथसाथै यो बानीलाई आँखाका धेरै रोगको प्रमुख कारण मानिन्छ ।

आयुर्वेदमा राति नुहाउनु गलत मानिन्छ, विशेषगरी लामो र बाक्लो कपाल भएका मानिसहरूलाई राती नुहाउँदा समस्या हुन सक्छ । वास्तवमा राती नुहाउँदा कपाल राम्ररी सुख्खा हुँदैन, जसले गर्दा मायोसाइटिस नामक रोग लाग्ने खतरा हुन्छ । यद्यपि, कपाललाई भिज्नबाट जोगाएर नुहायो भने यो जोखिम कम गर्न सकिन्छ ।

Leave a Reply

Your email address will not be published.