बिग्रँदै गएको मानसिक स्वास्थ्यका ५ लक्षण जान्नुहोस् : कतै थाहै नपाई तपाईको पनि ?

स्वास्थ्य

काठमाडौं । मानसिक स्वास्थ्य समस्याहरू पहिचान गर्न र समयमै चिकित्सा सहायता खोज्नु महत्वपूर्ण छ ।हुन त धेरै मानिसहरूले यस समस्याको बारेमा कुरा गर्न र मानसिक स्वास्थ्य समस्याहरूको बारेमा आफ्नो कठिनाइहरू अरूसँग साझा गर्न थालेका छन् । यसले मानसिक स्वास्थ्यको बारेमा धेरै मानिसहरूमा चेतना जगाउँदैछ ।

यद्यपि, हामी अझै पनि मानसिक रोगका लक्षणहरू पहिचान गर्न असमर्थ छौं जसले दीर्घकालमा गम्भीर परिणामहरू निम्त्याउन सक्छ । मानसिक रोगका लक्षणहरू पहिचान गर्न र आवश्यक पर्दा व्यावसायिक मद्दत खोज्नु अति आवश्यक छ ।

यदि तपाईलाई पनि कुनै कुराले अप्ठ्यारो पारेको छ जस्तो लाग्छ तर तपाई मानसिक रोगको संकेत हो कि होइन भन्ने भ्रममा हुनुहुन्छ भने हामी तपाईलाई मद्दत गर्न सक्छौँ ।

कुनै पनि मानसिक स्वास्थ्य समस्याहरू पत्ता लगाउन आफ्नो जीवनमा यी परिवर्तनहरू हेर्नुहोस् ।

१. लामो उदासी-कुनै नराम्रो खबर वा कुनै घटनाको कारण दुखी हुनु सामान्य हो । कहिलेकाहीँ, तपाईं कुनै कारणले पनि दुःखी महसुस गर्न सक्नुहुन्छ तर यो अस्थायी हुनुपर्छ । तर, यदि तपाई लामो समयदेखि दुःखी हुनुहुन्छ र यसको कारण थाहा छैन भने यो मानसिक रोगको संकेत हुनसक्छ ।

२. चिन्ता
बेहोस महसुस हुनु, श्वासप्रश्वासको गति बढ्नु र मुटुलाई छिटो पम्प गर्नु चिन्ताको लक्षण हुन सक्छ । यदि तपाई प्रायः चिन्ताको समस्या सामना गर्नुपर्ने अवस्थामा हुनुहुन्छ भने यो चिन्ताको विषय हो । यस अवस्थामा तपाईंले कसैसँग कुरा गर्नुपर्छ वा चिकित्सा सहायता लिनुपर्छ ।

३. धेरै सुत्नु
जब हाम्रो दिमाग थाकेको हुन्छ, हाम्रो शरीरले पनि त्यस्तै प्रतिक्रिया दिन्छ । यदि तपाईं दिनभर एक्लै सुतेर धेरै समय बिताउनुहुन्छ भने, तपाईं मानसिक विकारबाट पीडित हुनुहुन्छ ।

४. क्रोधको विस्फोट-यदि तपाईं आफ्नो रिस नियन्त्रण गर्न असमर्थ हुनुहुन्छ र सजिलै आफ्नो रिसमाथि काबु गर्न सक्ने अवस्था गुमाउनु भएको महसुस गर्दै हुनुहुन्छ भने, यो मानसिक रोगको लक्षण हुनसक्छ । यो तनाव, चिन्ता वा शोकको एक चेतावनी संकेत हो कि लामो समयको लागी सबैबाट लुकेको हुनसक्छ र जुनसुकै बेला पनि तपाइँ दीर्घ मानसिक समस्यामा फस्न सक्नुहुन्छ ।

५. भ्रम-भ्रम मानिसमा तब आउँछ, जब उ धेरै थकित हुन्छ । तपाईं सत्य अवस्थाहरुको बारेमा भ्रमित हुन सक्नुहुन्छ र यो सिजोफ्रेनिया जस्ता मानसिक विकारहरूको संकेत हुनसक्छ । तर, समयमै पत्ता लगाउन सकियो भने यसको प्रभावलाई कम गर्न सकिन्छ र सामान्य जीवन बिताउन सकिन्छ ।

Leave a Reply

Your email address will not be published.